Princip infrasauny

Infrasauny u nás nejsou zatím příliš rozšířeným pojmem. Mnoho lidí sice tuší, o čem je řeč, ale už jen málo z nich ví, jak taková infrasauna funguje a k čemu je vůbec vhodná. Povědomí o nich je v České republice stále ještě malé, a to je možná chyba. Infrasauny totiž mohou dokonalým prohřátím vašeho těla působit proti různým problémům či zraněním ve sportu. Pojďme se proto na tyto principy společně podívat.

---

„Saunování“ v infrakabině je založeno na principu emise infračerveného záření speciálními keramickými a karbonovými zářiči. Toto infračervené záření prohřeje tělo hluboko do svalové tkáně a k intenzivnímu pocení, ke kterému dochází již při teplotě okolo 50 °C v prostředí, které není zatěžující na organismus. Po celou dobu pobytu v infrasauně dýcháte vzduch o teplotě 20 až 55 °C, protože 80–90 % vyzařovaného tepla vstřebá vaše tělo a jen zbytek se rozptýlí do prostoru infrasauny. To je zásadní rozdíl mezi klasickou saunou a infrasaunou.

Postup při prohřívání infrasauny

Čas předehřátí na provozní teplotu je závislý na velikosti infrakabiny, pohybuje se v rozmezí 5 až 10 minut. Při spuštění infrasauny, nastavení teploty a délky prohřívací teploty máte právě tak čas na vlažnou sprchu, která zvyšuje efekt pocení, jež je oproti klasické sauně dvakrát až třikrát intenzivnější. Důležitou součástí saunováni je také pitný režim, dostatek tekutin totiž významně ovlivňuje intenzitu pocení. Délka pobytu v infrasauně je individuální a pohybuje se  rozpětí 25 až 40 minut při teplotě 65 °C. Za tuto dobu vaše tělo spálí přibližně 700 kalorií absolutně bez zátěže. Začínejte kratšími časovými intervaly, které můžete postupně prodlužovat. Po uplynutí nastaveného času se topný systém automaticky odpojí.

Tip: Systém infrasauny umožňuje i prohřívání těla v oblečení, například před zvýšenou tělesnou námahou, před náročnými sportovními výkony nebo pouze před odchodem do chladného počasí.